内酯豆腐做法无油

无油制作内酯豆腐的方法如下：

蒸豆腐

将内酯豆腐倒扣在盘子里，用刀划成片。

将盘子放入蒸锅中，水开后蒸10分钟。

制作调味汁

青椒和蒜切末。

加入生抽、蚝油、黑胡椒碎、白砂糖和醋，搅拌均匀。

淋调味汁

蒸好的内脂豆腐端出，倒掉多余的水分。

小心烫手，将调味汁均匀地浇在豆腐上即可。

此外，还可以尝试以下无油的内酯豆腐做法：

凉拌内酯豆腐

将内酯豆腐倒扣出来，沥干多余水分。

切薄片，香菜和青椒切碎。

放入所有的料汁拌匀，包括蒸鱼豉油、海鲜酱油、鲜鸡汁、香油等。

麻婆豆腐

内酯豆腐切小块，放入蒸锅蒸十分钟。

热锅凉油，放入猪肉馅煎至微黄，加入葱姜末、豆瓣酱、麻椒碎等调料炒香。

加入木耳、火腿丝，倒入适量的水，煮开后放入鸡蛋，加盐和鲜味酱油调味即可。

素丝嫩豆腐

内酯豆腐切小块，放入蒸锅蒸十分钟。

泡发木耳和粉丝，切成丝。

锅中放油，炒香葱花、蒜蓉，加入生抽、蚝油、糖等调料，倒入豆腐和蔬菜丝，煮开后用生粉水勾芡即可。

这些做法都不需要使用油，既健康又美味，适合减脂期食用。