养生饮品做法大全集

蜂蜜柠檬水

材料：柠檬一个、蜂蜜适量、冰块适量、水适量。

做法：将柠檬洗净，切成薄片。在杯子中加入适量的蜂蜜，然后放入柠檬片。用勺子轻轻挤压柠檬片，使柠檬汁充分释放出来。加入适量的冰块和水，搅拌均匀即可。

红枣枸杞茶

材料：红枣 5 颗、枸杞 10 颗、冰糖适量、水适量。

做法：将红枣和枸杞洗净，红枣去核备用。在锅中加入适量的水，放入红枣和枸杞，用大火煮沸后转小火煮 10 分钟。加入适量的冰糖，搅拌至冰糖完全溶解即可。

红豆薏仁水

材料：红豆 50 克、薏仁 30 克、冰糖适量、水适量。

做法：将红豆和薏仁洗净，浸泡 3 小时以上。将浸泡好的红豆和薏仁放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸后转小火煮 40 分钟。加入适量的冰糖，搅拌至冰糖完全溶解即可。

绿豆百合汤

材料：绿豆 50 克、百合 20 克、冰糖适量、水适量。

做法：将绿豆和百合洗净，浸泡 2 小时以上。将浸泡好的绿豆和百合放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸后转小火煮 1 小时。加入适量的冰糖，搅拌至冰糖完全溶解即可。

紫薯燕麦粥

材料：紫薯 1 个、燕麦片 50 克、牛奶适量、水适量。

做法：将紫薯洗净，去皮切成小块。将紫薯块放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸后转小火煮 20 分钟，直到紫薯变软。加入燕麦片，继续煮 5 分钟。最后加入适量的牛奶，搅拌均匀即可。

核桃芝麻糊

材料：核桃 50 克、黑芝麻 50 克、糯米粉适量、冰糖适量、水适量。

做法：将核桃和黑芝麻炒香，捣成粉末。加入适量的糯米粉和冰糖，用适量的水调成糊状，放入锅中煮沸即可。

菊花茶

材料：菊花适量、水适量。

做法：将菊花洗净，放入杯中，加入适量的水，浸泡 5 分钟左右即可。

西瓜汁

材料：西瓜、水。

做法：将西瓜去皮去籽，切成小块，放入榨汁机中榨汁，加入适量的水。

胡萝卜苹果汁

材料：胡萝卜 2 根、苹果 1 个、蜂蜜适量。

做法：胡萝卜洗净切小段，苹果去核切块。将胡萝卜和苹果放入榨汁机中，加少量水，榨成汁。根据个人口味加入适量蜂蜜，搅拌均匀后即可享用。

香菇青菜炒鸡胸肉

材料：鸡胸肉 200 克、香菇 100 克、青菜适量、姜蒜适量、生抽 1 汤匙、盐适量。

做法：鸡胸肉切薄片，用生抽和盐腌制 10 分钟。香菇洗净切片，青菜洗净切段。热锅凉油，先放入姜蒜煸香，再加入鸡胸肉翻炒至变色。加入香菇和青菜，继续翻炒至青菜断生，最后调味即可。

燕麦粥

材料：燕麦 50 克、牛奶 200 毫升、水适量、蜂蜜或坚果适量。

做法：将燕麦放入锅中，加入适量水，开小火慢煮。煮约 10 分钟，直到燕麦变软。加入牛奶和蜂蜜或坚果，搅拌均匀即可。

桂花酒酿圆子

材料：糯米粉 200 克、酒酿 适量、桂花酱 适量、冰糖 适量、清水 适量。

做法：糯米粉加水搅拌成面团，搓成小圆球状。将小圆子煮至浮起后捞出，放入冷水中冲洗，沥干。调制桂花汁，加入冰糖融化后与小圆子混合，冷却后即可食用。

红糖鸡蛋阿胶羹

材料：红糖