宝宝发面晚餐
宝宝在成长发育的关键时期，晚餐的饮食选择尤为重要。合理的营养搭配不仅有助于宝宝的健康成长，还能促进其身体发育和骨骼生长。
蛋白质来源
瘦肉、鱼肉或豆制品是优质蛋白质的良好来源，易于消化且富含必需氨基酸。
鸡肉、虾肉等也是蛋白质的良好来源，但需注意烹饪方式，避免过于油腻。
碳水化合物选择
全谷物如糙米或燕麦，提供持久能量，有助于宝宝睡眠。
稀饭类如小米南瓜粥、红豆山药粥，易于消化，适合晚餐。
蔬菜和水果
提供维生素和矿物质，增强免疫力。
西兰花、胡萝卜等新鲜蔬菜，搭配豆腐等富含钙质的食物。
健康油脂
橄榄油或亚麻籽油等健康油脂，有助于宝宝大脑发育。