几点吃馒头

吃馒头的时间 最好在早上7点到9点之间。这个时间段是胃经当令的时间，有助于食物消化和营养吸收。早餐与中餐之间应间隔4-5小时左右，如果早餐较早，数量应相应增加或午餐相应提前。此外，早餐前应先喝水，以补充因一夜睡眠而消耗的水分和营养。

因此，建议您在早上7点到9点之间吃馒头，这样不仅符合人体生物钟，还能为一天的活动提供能量。如果您的起床时间较早，7点左右吃早餐可以帮助身体从夜间的休息状态中恢复，促进新陈代谢。对于晚起的人，9点吃早餐也是合适的，可以避免空腹时间过长，影响上午的工作效率。