减肥晚餐西兰花鸡腿
减肥晚餐可以尝试制作西兰花鸡腿，这道菜不仅美味，而且营养丰富，适合减肥期间食用。以下是几种不同的西兰花鸡腿做法，供您选择：
酱香鸡腿配西兰花 主料
：鸡腿、西兰花、胡萝卜
调料：生抽、老抽、蚝油、胡椒粉、料酒、蜂蜜、白糖、油
做法 1. 鸡腿浸泡去血水，去骨后腌制10分钟。 2. 西兰花和胡萝卜焯水。 3. 煎鸡腿至金黄，调酱汁焖煮10分钟。 4. 米饭打底，放上西兰花和胡萝卜，铺上煎好的鸡腿，淋上酱汁。西兰花炒鸡腿肉
主料：鸡腿肉、西兰花
调料：蒜片、酱油、盐、花生油
做法
1. 鸡腿肉腌制10分钟。
2. 煎鸡腿至两面金黄，盛出备用。