菠菜加点蜂蜜

菠菜和蜂蜜可以一起食用，两者之间没有配伍禁忌，且搭配食用具有多种健康功效。

菠菜和蜂蜜的营养价值

菠菜：含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K以及多种矿物质，具有养血润燥、健脾胃和中、润肠通便等功效。

蜂蜜：主要成分是葡萄糖和果糖，还含有氨基酸、矿物质、维生素和活性酶，具有温中、缓急、止痛、滋阴润燥、通便等功效。

菠菜加蜂蜜的做法

直接食用：

将菠菜或菠菜根清洗干净后，加水煮5分钟左右后盛出放入碗中，加适量蜂蜜搅拌均匀一起食用。

制作饮品：

将菠菜择洗干净，切段，煮锅中倒入水，烧开，放入菠菜，焯熟后捞出，晾凉。把焯好的菠菜放入打汁机中，加适量白开水，搅打成汁，倒入杯中，加入蜂蜜搅拌均匀即可。

制作凉菜：

菠菜摘好洗净淖水，水烧开后加入少许盐和食用油，再放菠菜，变色后捞出锅，凉水冲一下，切碎后加入盐、老陈醋、蜂蜜和鸡粉，最后加入炸好的花生米拌匀。

制作小薄饼：

菠菜洗净切段，加适量水搅碎，取菠菜汁，加入蜂蜜搅拌均匀，筛入面粉，搅拌均匀后煎成小薄饼，煎好后淋上蜂蜜即可享用。

注意事项

菠菜焯水时加入少许盐和食用油，可以使菠菜更绿且口感更好。

蜂蜜和菠菜都不宜过量食用，以免引起身体不适。

对于过敏体质的人群，适量食用菠菜和蜂蜜可以帮助预防过敏症状。