意面米饭热量

意面和米饭的热量如下：

意面

每100克意面的热量大约在330千卡左右。

煮熟后的意面热量大约在130-160卡路里之间。

一份200克煮熟的意面热量约为260-320卡路里。

干意面（如斯佩盖蒂意面）每100克约含350-370卡路里。

米饭

每100克煮熟的白米饭热量约为115-130卡路里。

一碗米饭（约150-200克）的热量约为195-260卡路里。

糙米饭每100克煮熟后大约含有118卡路里。

总结：

一份200克煮熟的意面热量约为260-320卡路里，相当于2-3碗米饭的热量。

一份100克干意面的热量约为350-370卡路里，煮熟后可能增至400克以上，热量约为700-740卡路里，相当于2-3碗米饭的热量。

因此，意面的热量普遍高于米饭，具体热量取决于意面的种类、烹饪方法和添加的配料。在减肥期间，适量食用意面和米饭，并结合适当的运动，可以帮助控制热量摄入。