燕麦鸡蛋红枣西兰花

燕麦、鸡蛋、西兰花都是营养丰富的食物，它们各自含有不同的维生素和矿物质，对人体健康有多方面的益处。

富含维生素B群，包括维生素B1、B2和B5等。

有助于维持身体的正常代谢功能，促进红细胞生成，改善贫血症状。

含有膳食纤维，有助于消化系统的健康。

适量食用可以增强记忆力和注意力。

是天然的维生素B族来源，富含维生素B2、B6和B12等。

有助于预防神经衰弱和脚气病，具有一定的抗氧化作用。

蛋黄中含有较高的胆固醇，不宜过量食用。

含有优质蛋白质，对增强身体免疫力至关重要。

富含维生素B群，包括维生素B1、B2、B3等。