西兰花芦笋榨汁

西兰花和芦笋都是营养丰富的蔬菜，可以用来榨汁。

营养健康

西兰花和芦笋都含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、叶酸、钾和镁，对心脑血管健康有益。

西兰花含有花青素，具有抗氧化作用，有助于预防心脑血管疾病。

芦笋含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于消化和排毒。

榨汁方法

西兰花芦笋混合汁：

1. 将西兰花和芦笋洗净，西兰花可以切成小朵，芦笋可以切去老的部分。

2. 将蔬菜放入沸水中焯水2-3分钟，捞出后过凉水，沥干水分。

3. 将焯水后的西兰花和芦笋放入榨汁机中，加入适量的饮用水，榨成汁。

4. 榨好的汁液过滤后，可以加入少许蜂蜜或珍选捞汁料汁，增加口感。

单独芦笋汁：

1. 将芦笋洗净，切去老的部分，切成小段。

2. 将芦笋放入榨汁机中，加入适量的饮用水，榨成汁。