西兰花和肉的辅食

1. 将瘦肉洗干净，剁碎，放入盐、生姜腌制15分钟。

2. 西兰花洗干净放入锅里焯水，捞出过凉水。

3. 将米淘洗后入锅里煮开，再放入瘦肉煮30分钟左右，最后放入西兰花，放入少许盐调味，煮至浓稠出锅。

1. 瘦肉切片，用姜蓉、酱油、蚝油、料酒和豆粉（生粉）腌制20分钟。

2. 西兰花切块，用开水把西兰花焯熟。

3. 热锅放油，炒香肉片后，下西兰花翻炒一分钟，放点盐调味即可上碟。

1. 胡萝卜切丝和粥同煲。

2. 肉切丁，西兰花蒸熟后切碎。

3. 骨汤煮开后放入肉丁煮熟后打泥。

4. 最后倒入肉汤，勺入煲好的粥，再加入土豆泥，搅拌均匀煮开即可。

1. 用刀子自虾仁背部剖开，去除虾线。

2. 西兰花洗净掰成小朵，彩椒洗净切小片。

3. 煮锅里倒入清水添几滴油，水冒小泡时倒入彩椒和西兰花焯水，至西兰花颜色变鲜亮时捞出控水。

4. 虾仁入热水焯烫至蜷起，变透亮后捞出。

5. 炒锅里倒入少许植物油，油热后放入生姜炒香。

6. 倒入西兰花和彩椒片，翻炒均匀。

7. 倒入虾仁，调入一点蚝油炒匀，根据口感适当的放一点精盐，炒匀即可。

1. 西兰花洗净，去根切小朵。

2. 鸡胸肉切丁、洋葱切小片，蒜瓣剁碎备用。

3. 取一个小碗，放入酱油、米醋、蜂蜜、淀粉、蒜碎和芝麻油调匀备用。

4. 取炒锅，放入少量橄榄油中火慢炒鸡胸约3-4分钟，放入盐和胡椒碎调味，接着放入洋葱炒至半透明。

5. 放入西兰花炒匀，倒入调好的酱汁，大火少半分钟收汤即可，不要久煮。

6. 搭配适量米饭即可。

这些辅食制作方法不仅营养丰富，而且适合不同年龄段宝宝的需求。可以根据宝宝的口味和消化情况选择合适的做法。