秋冬增高炖汤

在秋冬季节，想要通过食补帮助孩子长高，可以选择以下几款营养丰富的增高炖汤：

胡萝卜、玉米、排骨、山药

做法：排骨焯水去血沫，胡萝卜和玉米切块，与排骨一同放入锅中，加入适量水，大火烧开后转小火炖煮1小时，加入山药块继续炖煮半小时，最后加盐调味。

功效：胡萝卜富含胡萝卜素，有助于保护视力；玉米含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动；排骨富含钙质和蛋白质，有助于骨骼生长；山药则能健脾养胃。

山药、茯苓、鸡肉、红枣、枸杞、生姜、盐

做法：鸡肉洗净切块，焯水去腥，山药、茯苓、红枣、枸杞等食材洗净备用，所有食材放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮1.5小时，最后加盐调味。

功效：山药和茯苓具有健脾祛湿、滋补气血的功效，鸡肉富含优质蛋白质，有助于孩子健脾开胃，增强体质，促进生长发育。

太子参、麦冬、百合干、无花果

做法：所有药材用清水冲洗干净，放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮40分钟左右。

功效：太子参和麦冬具有益气养阴、生津润肺的功效，百合干能清心安神，无花果则能健胃清肠，有助于增强体质，促进孩子生长发育。

黄芪当归炖鸡汤