食堂的白菜的热量表

白菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，适合减肥期间食用。以下是一些关于白菜热量的信息：

热量含量

每100克白菜的热量大约在13至17大卡之间。

营养成分

白菜含有丰富的维生素C、维生素K、钾、钙、镁等矿物质，以及膳食纤维和少量的蛋白质。

食用效果

白菜具有解热除烦、通利肠胃、养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒等功效。

适用人群

一般人均可食用，特别适合肺热咳嗽、便秘、肾病患者多食，同时女性也应该多吃。

食用建议

白菜性偏寒凉，胃寒腹痛、大便溏泻及寒痢者不可多食。

综上所述，白菜是一种低热量且营养丰富的蔬菜，适合在减肥期间食用，同时也有助于改善消化系统的健康。