中午用它来炒菜

中午炒菜时，你可以选择多种美味且营养丰富的菜肴。以下是一些建议：

材料：西兰花、蒜末、盐、鸡精。

做法：将西兰花洗净掰成小朵，焯水后捞出过冷水，热锅冷油爆香蒜末，加入西兰花快速翻炒，最后加盐和鸡精调味。

材料：虾仁、葱姜、盐、料酒。

做法：虾仁洗净去肠线，腌制后热锅热油爆香葱姜，倒入虾仁快速翻炒至变色，加盐调味。

材料：鸡蛋、番茄、盐、葱花。

做法：鸡蛋打散加盐搅拌均匀，番茄切块，热锅倒油炒鸡蛋至凝固盛出，再炒番茄出汁，加入鸡蛋撒上葱花。

材料：排骨、姜片、葱段、盐。

做法：排骨洗净焯水去血沫，与姜片、葱段一同炖煮1-2小时，最后加盐调味。

材料：各种蔬菜（如生菜、番茄、黄瓜等）、沙拉酱。

做法：蔬菜洗净切块，混合沙拉酱拌匀即可。