南瓜莲藕焖饭辅食做法

南瓜莲藕焖饭辅食的做法如下：

材料：

大米150克（洗净）

南瓜100克（去皮去籽，切块）

藕50克（去皮，切块）

做法：

1. 将大米、南瓜和藕放入电饭锅中。

2. 加入适量的水，确保所有食材都浸没在水中。

3. 启动电饭锅，选择蒸饭模式，等待饭熟。

功效：

南瓜含有两种维生素A和D，维生素A有助于保护胃肠黏膜，预防胃炎、胃溃疡等疾病；维生素D则有助于钙、磷的吸收，对青少年近视、儿童佝偻病等有一定的预防作用。

建议：

可以根据个人口味适量调整南瓜和藕的比例。

如果喜欢更丰富的口感，可以在饭熟后加入一些葱花或者香菜进行调味。