白米加南瓜

白米加南瓜是一道营养丰富的健康食品，有多种做法。以下是几种常见的做法：

基本做法

用料：白米120克，南瓜200克，水1公升，盐适量，南瓜籽（装饰用）10颗。

做法：

1. 把南瓜去皮去籽，切成小块。

2. 把米洗好备用（不用泡米）。

3. 把南瓜和米放进料理机，加进300毫升的水打5-7分钟，直至食材混合在一起，而且看不到明显的白米颗粒。

4. 把打好的混合物倒进锅中。这个时候，还没开始煮，就可看到像浓汤一样的滑度了。

5. 加水，中火煮20分钟。最后加盐，调到自己喜欢的咸度即可。

6. 把南瓜籽铺在粥上，点缀成一朵小花。完成!

简单做法

用料：南瓜洗净切小块，大米淘洗备用。

做法：

1. 把准备好的南瓜块和大米倒入锅中，加适量的水。

2. 煮30分钟。

3. 根据个人口味加入盐和香油就可以了!

加入枸杞的做法

用料：贝贝小南瓜1个，白米适量，枸杞适量。

做法：

1. 准备好一个贝贝小南瓜。

2. 用刀切开顶，挖出瓜囊。

3. 再用刀刨点南瓜，切碎，合着已经煮好的白米粥，放点白糖或者盐，由自己口味。

4. 包上锡纸上锅蒸30-40分钟。

5. 出锅放几颗枸杞装饰。

6. 吃的时候用勺刮着瓜壁的南瓜一起吃，越贴近瓜皮地方的更糯。

健康功效做法

用料：南瓜去皮去籽切块，大米浸泡1小时。

做法：

1. 放入锅中。

2. 加入南瓜。

3. 加5倍的水，盖上锅盖开启煲粥模式。

4. 盛入碗中。

5. 鲜甜可口。

这些做法各有特色，可以根据个人口味和需求选择适合的做法。南瓜的甜味与白米的香醇完美结合，不仅美味，还富含多种营养成分，有助于促进消化、增强免疫力、降低血糖和改善睡眠等。