食堂青菜很油腻

食堂的青菜很油腻，这可能是由于烹饪过程中使用了过多的油脂。以下是一些建议，可以帮助你减少油腻感：

将菜放入碗中，倒入适量的汤或白开水，让菜在汤中沾一下，这样大部分油会留在水中，从而减少菜肴的油腻感。

可以先将矿泉水倒在碗中，然后将菜和汤汁一起滤掉，这样可以更有效地去除多余的油脂和盐分。

尽量选择清淡口味的菜品，如清炒时蔬、清蒸鱼片等，这些菜品通常油脂含量较低，更适合健康饮食。

食堂可以增加蒸煮类食物的种类和数量，如蒸鱼、蒸蔬菜等，这样可以减少油脂的使用，同时保持食物的原汁原味。

食堂在烹饪过程中可以适量减少油的使用，以保证食物的口感，同时降低油脂含量。

可以自己带一些水果或生吃的蔬菜，如黄瓜、西红柿等，这些食物不仅健康，还可以中和菜肴的油腻感。