香菇青菜减肥的做法窍门

香菇青菜是一道低热量、高纤维的减肥食品。以下是一种简单的香菇青菜减肥做法，以及一些有助于减肥的小窍门：

香菇青菜减肥做法

材料

青菜：6棵

香菇：8朵

花椒：15粒

小米辣：2个

生抽：2勺

醋：半勺

糖：1勺

蒜：4瓣（可根据个人口味调整）

食用油：适量

步骤

准备食材：

青菜洗净，香菇切片，小米辣切段，蒜切末。

炒香调料：

油热后放入花椒和蒜末爆香。

炒香菇：

加入香菇片炒至稍微出水，加入两勺生抽、一勺蚝油、半勺醋，翻炒至香菇上色。

加入青菜：

放入青菜翻炒均匀，青菜变软后加入一勺糖调味。

出锅装盘：

将炒好的香菇和青菜盛出装盘，可以搭配水煮虾等低热量食物一起食用。

减肥小窍门

控制米饭摄入量：

减少或避免吃米饭，可以有效减少热量摄入，帮助减肥。