一个人炒木耳多少克

一个人炒木耳的量可以根据个人的口味和需求进行调整，但一般来说， 80克干黑木耳泡发后足够炒出一大盘。以下是一些具体的建议：

常规炒法

干黑木耳：80克（泡发后）

其他配料：根据个人口味添加，如青椒、瘦肉、胡萝卜等

健康建议

每天食用木耳的量建议在25-100克之间，以满足营养需求且避免胃肠道负担。

具体炒法示例

爆炒木耳银耳：木耳30克（干），银耳30克（干）

单炒黑木耳：泡发黑木耳170克

综合考虑，一个人炒木耳的量可以根据具体情况在80克（泡发后）左右进行调整，同时注意不要超过100克，以免增加胃肠道负担。