桂圆银耳酸奶

桂圆银耳酸奶是一种结合了 酸奶、桂圆、银耳和枸杞等多种食材的滋补饮品。它不仅口感丰富，而且具有多种健康功效。

主要成分和营养价值

酸奶：富含活性乳酸菌，有助于肠道健康。

桂圆：含有丰富的维生素和矿物质，具有补血安神的功效。

银耳：富含膳食纤维和多种氨基酸，具有养胃和中的效果。

枸杞：含有丰富的抗氧化物质，能够增强免疫力。

健康功效

活血化瘀：酸奶有助于改善血液循环。

养胃：银耳能够保护胃黏膜，适合胃部不适的人群。

补充营养：结合多种食材，提供全面的营养。

制作方法

银耳准备：

银耳提前用开水泡发，去除根部，撕成小块。

煮制：

加入冰糖和适量开水，小火慢熬至银耳软烂。