蔬菜调料的搭配表

拌减肥蔬菜调料

生菜、油菜、黄瓜、胡萝卜、鸡胸肉、西红柿等。

菠菜和鸡肉的营养搭配

菠菜富含维生素A、C、K、叶酸、铁、钙等矿物质，鸡肉则提供高质量的蛋白质。

常见炒菜调料

盐、酱油、料酒、醋、白糖、姜蒜、辣椒、花椒等。

蔬菜汁搭配

西红柿+胡萝卜+芹菜、西葫芦+黄瓜+青苹果、菠菜+苦瓜+香蕉、胡萝卜+甜椒+橙子、西兰花+花椰菜+蓝莓、红薯+橙子+姜、白萝卜+柠檬+蜂蜜等。

蔬菜水果汁搭配

胡萝卜+苹果、芹菜+苹果+青椒、西红柿+胡萝卜+芹菜、芒果+菠菜+香蕉、黄瓜+菠菜+青苹果、柳橙+胡萝卜+胡萝卜、菠菜+苹果+香蕉、苹果+青苹果+青柠檬、黄瓜+西瓜+薄荷叶等。

其他蔬菜榨汁搭配

胡萝卜+苹果、西兰花+菠菜+苹果、西红柿+胡萝卜+芹菜、红甜椒+黄瓜+青苹果、菠菜+黄瓜+柠檬、胡萝卜+甜椒+橙子、西兰花+黄瓜+芹菜、西芹+苹果+柠檬、生菜+胡萝卜+木瓜、番茄+胡萝卜+柠檬等。

这些搭配可以根据个人口味和需求进行调整，创造出丰富多样的蔬菜调料组合。