烤西兰花和牛肉

烤西兰花和牛肉是一道美味且营养丰富的组合。以下是几种不同的做法，供您参考：

牛肉和蔬菜的烤盘组合

食材：牛肉、西兰花、小番茄、胡萝卜、玉米。

做法：

1. 将牛肉切成块，加入油、盐和黑胡椒碎腌制20分钟。

2. 西兰花和胡萝卜焯水2分钟，捞出备用。

3. 将焯水后的西兰花、胡萝卜、玉米和小番茄混合，加入油、盐和黑胡椒碎拌匀。

4. 将牛肉、玉米和胡萝卜放在空气炸锅里，刷上油，用180度烤10分钟，翻面再烤10分钟。

5. 将西兰花和小番茄倒在烤好的牛肉上，再烤8分钟即可。

嫩烤牛肉和西兰花的组合

食材：牛柳、西兰花。

做法：

1. 将牛柳切成适当厚度的片，用盐、黑胡椒等调料腌制。