牛排骨蛋白粉怎么吃

牛排骨蛋白粉的食用方法如下：

食用时间

早上起来后，人体在经过一晚上的代谢后会缺乏能量，此时补充牛肉蛋白粉更容易被吸收。

健身后30分钟内服用，有助于及时补充运动流失的营养物质。

睡前饮用一杯乳清蛋白，以补充睡前营养消耗。

冲泡方法

不要空腹喝蛋白粉，空腹喝会导致营养被当成能量消耗掉，随餐喝更好。

控制水温，水温一定要控制在40度以内，水温过高会破坏营养，冲出来的也会结块。

使用摇摇杯，先装温水，再加蛋白粉，盖上盖子摇一摇，这样冲出来的蛋白粉简单方便且均匀。

搭配建议

搭配维生素B族，它们是完美搭档，有助于蛋白粉发挥最大的作用。

其他食用方法

蛋白粉可以直接用开水冲服，或者拌在面条、粥里，也可以制作成糕点使用。