几块西兰花多少克

西兰花的重量可以根据不同的来源和描述有所差异。以下是一些常见的信息：

200克西兰花等于4两西兰花。

碗的大小不同，重量也会有所变化。小碗大约100克，大碗大约300克至400克。

大的西兰花可能有500克，小的西兰花可能有200克左右。

每100克西兰花含有约34大卡。

西兰花富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。

综合以上信息，可以得出以下结论：

一小份西兰花（约100克）：适合早餐或晚餐的小份量食用。

一大份西兰花（约300-500克）：适合家庭聚餐或大量食用。

建议根据具体的饮食需求和碗的大小来选择合适的西兰花份量。