玉米和黄豆豆浆

玉米和黄豆豆浆是一种营养丰富且口感良好的饮品，结合了玉米和黄豆的优点，具有多种健康益处。

营养成分

玉米：富含膳食纤维、维生素E、镁、硒等元素，有助于促进消化、美容养颜和抑制肿瘤生长。

黄豆：含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钙、钾、镁等多种矿物质，有助于补充营养、润肠通便和辅助降低胆固醇。

制作方法

食材准备

玉米一根

黄豆150克（新鲜玉米半根）

清水适量

制作步骤

黄豆提前泡发4小时以上。

新鲜玉米处理干净后切下玉米粒。

将玉米粒和泡发好的黄豆一起放入豆浆机中。

添加适量的清水。

启动豆浆机，打成营养丰富的玉米豆浆。

健康功效