菠菜小鱼不吃
菠菜和鱼 可以一起食用，但需要注意以下几点：
过敏体质：
如果对菠菜或鱼中的任何一种食物过敏，应避免同时食用，以免引起过敏反应。
草酸含量：
菠菜中含有微量的草酸，虽然适量食用不会引起身体不适，但过量食用可能会与鱼肉中的钙结合，形成难溶性草酸盐，增加结石的风险。因此，在烹饪时，可以先将菠菜焯水，以去除部分草酸，然后再与鱼一起烹饪。
矿物质吸收：
草酸可能会抑制身体对锌、铁等矿物质的吸收。为了减少这种影响，可以在烹饪时添加一些酸性食材，如柠檬、醋等，来降低草酸对钙吸收的影响。
烹饪方式：
合理的烹饪方法和食材搭配可以使菠菜和鱼的营养价值得到最大化。例如，可以选择清蒸、煮汤等低油低盐的烹饪方式，避免油炸、烧烤等刺激性强的烹饪方法。
总的来说，只要注意以上几点，菠菜和鱼是可以一起食用的，并且能为人体提供全面的营养素。