菠菜早餐做法减脂肪

菠菜糯米饼

食材：菠菜、糯米粉、豆沙、白糖、食用油。

步骤：

1. 菠菜洗净搅碎成汁。

2. 糯米粉用菠菜汁和面，揉成面团，分成小剂子，包入豆沙，压扁成饼胚。

3. 电饼铛加热刷油，放入饼胚煎至金黄即可食用。

菠菜鸡蛋饼

食材：菠菜、鸡蛋、面粉、清水/牛奶、小葱、盐、松茸粉。

步骤：

1. 菠菜洗净焯水，切末备用。

2. 鸡蛋打入碗中，加入适量盐和水，搅拌均匀。

3. 加入菠菜末、小葱、面粉，搅拌成面糊。

4. 平底锅预热，刷油，倒入面糊，煎至两面金黄。

菠菜蒸蛋

食材：菠菜、鸡蛋、盐、水。

步骤：