清蒸鲈鱼加蘑菇

清蒸鲈鱼加蘑菇是一种 美味且营养均衡的搭配。以下是一些关于这道菜的详细做法和搭配建议:

食材准备

鲈鱼一条(约400克)

白蘑菇200克

姜、葱适量

蒸鱼豉油、蚝油、小米辣、香菜适量

做法步骤

鲈鱼去内脏,用蒸鱼豉油做马杀鸡,内外按摩3分钟,然后放一旁。

白蘑菇切块,北极贝洗净内脏后切条,小米辣切碎。

白蘑菇分两份,根据鱼肚子的大小留出一份少的,加入蒸鱼豉油后,与切碎的香菜及北极贝和小米辣混合拌匀。另外一份多的白蘑菇加适量蚝油,与蒸鱼豉油、小米辣、香菜碎混合拌匀。

将小份的白蘑菇和北极贝塞入鱼肚子中,鱼即可立着放稳,然后将大份的白蘑菇放在鱼的周围。

水烧开后,将鱼放入蒸锅,大火蒸10-15分钟后(视鱼的大小及灶的大小而定)即可出锅。

出锅后可以把盘子里的水倒掉,这样会比较美观。

营养价值