莲藕蜂蜜榨汁

莲藕蜂蜜榨汁是一道营养丰富且美味的饮品，具有多种健康功效。以下是制作莲藕蜂蜜汁的步骤和所需材料：

材料

莲藕：1节（约200克）

蜂蜜：适量

凉开水：适量

做法

准备材料

莲藕洗净，去皮，切成小块或片。

蜂蜜准备好备用。

榨汁

将莲藕块或片放入榨汁机中。

加入适量的凉开水，打成汁。

调味

将榨好的藕汁倒入杯中。

加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

健康功效

清热解毒：莲藕性寒，具有清热凉血的作用，蜂蜜含有多种维生素，能够清热解毒。

滋阴养血：莲藕可以滋阴养血，蜂蜜性平味甘，能增加血红蛋白数量，促进血液循环。

润肺止咳：莲藕和蜂蜜都具有润肺止咳的功效。

改善便秘：莲藕蜂蜜汁含有丰富的膳食纤维和微量元素，能促进肠道蠕动，改善便秘症状。

小贴士