高蛋白青椒

高蛋白青椒可以通过多种食材搭配来实现，以下是一些推荐的食谱和做法：

青椒炒牛肉

食材：牛肉、青椒

做法：将牛肉切成薄片或丝，青椒洗净切条。热锅凉油，先炒牛肉至变色，再加入青椒快速翻炒，最后加盐调味即可。

青椒炒鸡蛋

食材：青椒、鸡蛋

做法：青椒洗净切条，鸡蛋打入碗中搅拌均匀。热锅凉油，先炒鸡蛋至凝固成块，盛出备用。再炒青椒至断生，加入炒好的鸡蛋，快速翻炒均匀，最后加盐调味。

青椒鸡肉

食材：鸡肉（如鸡腿肉）、青椒

做法：鸡肉去皮去骨切丁，青椒切条。热锅凉油，先炒鸡肉至变色，再加入青椒翻炒，最后加酱油、蚝油和少许味精调味。

肉沫玉米配青椒

食材：绞肉（猪肉或鸡肉）、玉米粒、青椒、大葱、姜蒜

做法：所有食材切好备用，热锅加油炒香葱姜蒜末，加入绞肉炒至变色，再加入玉米粒和青椒丁，最后加生抽和盐调味。

这些食谱不仅高蛋白，而且低脂肪，非常适合健康饮食和减脂期间食用。你可以根据自己的口味选择合适的搭配，轻松在家享受美味又健康的餐点。