月子吃什么青菜不回奶的

在坐月子期间，产妇的饮食应该以营养丰富、易消化为主，同时要注意避免回奶的食物。以下是一些不会回奶的青菜推荐：

大白菜：

含有丰富的维生素和矿物质，有助于身体恢复和乳汁分泌。

卷心菜：

同样富含维生素和矿物质，有助于缓解便秘。

茄子：

不会回奶，可以放心食用。

菜花：

含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和改善肠道功能。

菠菜：

含有丰富的铁质和叶酸，有助于预防贫血和促进胎儿神经发育。

西兰花：

含有大量的维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和改善肠道功能。

莲藕：

富含淀粉、维生素和矿物质，有助于身体恢复和乳汁分泌。

芹菜：

虽然有助于润肠道，但经常吃芹菜却有回奶的作用。

胡萝卜：

含有较多的膳食纤维和维生素，有助于改善产妇的消化功能。

土豆：

含有丰富的淀粉和维生素，有助于身体恢复。