豆浆几种豆

豆浆可以使用多种豆类进行搭配，以下是一些常见的豆浆豆子种类：

黄豆

黄豆是制作豆浆最常用的豆子，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有天然的雌激素成分，有助于改善雌激素缺乏引起的症状。

黑豆

黑豆蛋白质含量丰富，铁和锌的含量是黄豆的一倍，钙、磷等微量元素含量也较高，具有降脂降压、强筋健脾、保护心血管等功效。

红豆

红豆含有丰富的微量元素，适当食用可以增强体质，帮助改善面色苍白。

绿豆

绿豆口感较清爽，适合夏季饮用，但需注意一次性摄入过多。

赤小豆

赤小豆一般不能单独打豆浆，只能做成粥或迷糊，因为其质地绵密，研磨有沙质。