五谷是什么豆浆

五谷豆浆是一种由多种谷物和豆类混合制成的营养饮品。传统上，“五谷”指的是稻、黍、稷、麦、豆，但现代意义上的五谷豆浆并不局限于这五种谷物，而是泛指各种谷物和豆类，如黄豆、黑豆、红豆、绿豆、花生、大米、小米、小麦、玉米、荞麦、燕麦等。

具体来说，五谷豆浆的常见成分包括：

黄豆：

富含植物蛋白，有助于增强肌肤弹性，减少皱纹。

黑豆：

含有丰富的蛋白质和矿物质，具有滋补作用。

红豆：

提供膳食纤维，有助于消化。

绿豆：

同样含有丰富的蛋白质和矿物质。

花生：

富含健康脂肪和蛋白质。

大米、小米、小麦：

提供碳水化合物和膳食纤维。

玉米、荞麦、燕麦：

提供更多的膳食纤维和营养素。

制作五谷豆浆时，通常将这些食材浸泡、磨碎、过滤、煮沸，然后饮用。这种饮品不仅营养丰富，而且易于消化吸收，适合现代人食用。

建议根据个人口味和营养需求选择合适的谷物和豆类，制作出既美味又健康的五谷豆浆。