西红柿和玉米减肥餐食谱

西红柿炒玉米粒

食材：玉米1根、西红柿1个、盐、蚝油

做法

1. 玉米洗净切粒，西红柿洗净切小块。

2. 锅内放油，放入西红柿炒出汁水。

3. 加入玉米粒翻炒均匀，加入适量的盐和蚝油炒匀。

4. 放入适量清水，大火烧开，煮3分钟即可。

西红柿玉米汤

食材：西红柿2个、甜玉米1根、清水450毫升、白糖5克、鸡精2克、盐2克、植物油3克

做法

1. 玉米洗净掰成粒，西红柿洗净切成丁。

2. 锅中倒入适量的植物油烧热，放入西红柿翻炒至出汁。

3. 加入玉米粒翻炒均匀，加入1碗清水，大火烧开转小火煮5分钟。