热量比西兰花低

热量比西兰花低的蔬菜包括:

1. 南瓜:平均100克南瓜中只有23大卡的热量,比西兰花低13大卡。

2. 豇豆:热量只有34大卡,比西兰花还要低。

3. 黄瓜:每100克黄瓜的热量只有12大卡,远低于西兰花。

4. 白菜花:每100克白菜花的热量只有24大卡,比西兰花低10大卡。

这些蔬菜不仅热量低,而且营养丰富,适合减肥期间食用。建议根据个人口味和营养需求选择合适的蔬菜进行搭配。