南瓜番薯西兰花

这些食材可以一起烹饪，以下是一种简单的做法：

西红柿南瓜西兰花汤

食材：

南瓜 100克

甜玉米 1根

西兰花 100克

西红柿 1个

胡萝卜 1/2根

做法：

准备食材

南瓜去皮切成长条状。

西兰花切成小朵。

玉米切成小段。

西红柿切成薄片。

煮汤

在汤锅内注入半锅水，放入甜玉米、南瓜及胡萝卜，煮约20分钟。

加入西兰花再煮20分钟至软烂。

最后临出锅前，再加入西红柿片，煮约10分钟至西红柿片变软即可。

营养价值：

南瓜：富含维生素C、维生素K、叶酸和钾等营养素，含有丰富的β-胡萝卜素，有助于预防癌症和心血管疾病。

西兰花：富含维生素C、维生素K、叶酸和钾等营养素，有助于增强免疫力和消化系统健康。

西红柿：含有丰富的维生素C和番茄红素，有助于抗氧化和预防心血管疾病。

这道汤不仅营养丰富，而且味道鲜美，适合家庭日常食用。你可以根据个人口味调整食材的用量和调料的种类。