西兰花放米饭

西兰花和米饭可以一起烹饪,制作出美味且营养均衡的西兰花炒饭。以下是一种简单又美味的做法:

准备食材

西兰花 1个

米饭 1碗

葱 3根

盐 适量

油 适量

处理西兰花

西兰花洗净,切小朵。

锅中加水烧开,放入西兰花焯水1分钟,捞出过凉水,然后切成小粒或花朵。

炒制

锅中放适量油,加热至中火。

放入葱末炒香。

倒入西兰花翻炒几下。

倒入米饭,放适量盐翻炒,用锅铲压散米饭炒热。

翻炒均匀,直到米饭和西兰花充分混合。

调味

根据个人口味,可以加入少许蚝油或其他调味料进行调味。

出锅