低卡即食早餐粥
低卡即食早餐粥是一种方便快捷且营养丰富的早餐选择，适合忙碌的生活节奏。以下是一些推荐的低卡即食早餐粥做法：
蔬菜燕麦粥
材料：燕麦、小鸡蛋、蔬菜（如胡萝卜、菠菜、蘑菇等）。
做法：煎小鸡蛋，同时煮燕麦。将蔬菜切丁，与煮好的燕麦混合，搅拌均匀，最后煎好小鸡蛋，搭配蔬菜燕麦粥。
椰奶香蕉燕麦粥
材料：燕麦、香蕉、椰奶。
做法：将切丁的香蕉、燕麦和椰奶放入锅中，小火煮2~4分钟，盛出后铺上香蕉片，可撒上适量坚果碎。
草莓燕麦粥
材料：燕麦、草莓、牛奶。
做法：将草莓榨汁，加入燕麦和牛奶中，小火煮2~4分钟，盛出后撒上切碎的草莓。
八宝粥
材料：糯米、红豆、绿豆、花生、桂圆、莲子等。
做法：将多种谷物和豆类混合，加入适量热水冲泡，几分钟后即可享用。