120分早餐搭配

燕麦粥搭配水果与坚果

燕麦粥是一种营养丰富的早餐选择，具有高纤维的特性，有助于促进消化。可以加入一些蓝莓和一小撮肉桂，既美味可口又能增强免疫力。

全麦面包搭配鸡蛋与蔬菜

全麦面包比白面包更为健康，含有更多的纤维与营养物质。可以搭配一个煮鸡蛋或者煎蛋，并加入一些新鲜蔬菜如生菜、番茄、黄瓜等，增加维生素和矿物质的摄入。

酸奶搭配谷物与蜂蜜

酸奶富含益生菌，可以促进肠道健康。将酸奶搭配谷物如麦片或坚果，既能增添口感，又能提升饱腹感。

牛肉生煎包+南瓜小圆子羹

牛肉生煎包以其鲜美的馅料和酥脆的外皮赢得了食客的喜爱。搭配一碗南瓜小圆子羹，南瓜的香甜与小圆子的软糯相互融合，为早餐带来了温馨的口感。

草莓西多士+水果酸奶碗

草莓西多士是一款创意与美味并存的早餐。吐司上涂满了香甜的草莓酱，再搭配一份水果酸奶碗，水果的清新与酸奶的酸爽相互交织，为早餐带来了清新的口感。