冬瓜山药萝卜汤

冬瓜山药萝卜汤是一款健康美味的汤品，适合多种体质的人群食用。以下是几种不同的做法：

做法一：简单快捷的做法

原料 ：冬瓜430克、山药250克、胡萝卜130克、枸杞10克、盐1.5小匙、植物油半汤匙。

步骤

冬瓜、山药、胡萝卜洗净切块。

所有食材放入电压力锅内，加入适量清水和盐。

加入半汤匙植物油，按汤类键，坐等开吃。

做法二：丰富口感的做法

原料：

山药300克、胡萝卜300克、冬瓜300克、红枣4-5颗、大蒜籽30克、食用油、盐、鸡精、花椒粉、胡椒粉。

步骤

所有食材清洗干净，切成大小差不多的丁块。

倒入适量食用油，加入清水、大蒜子、盐、鸡精、花椒粉、胡椒粉。

汤开后放入所有丁块，盖上锅盖，煮至食材熟透，最后放入红枣。

做法三：健康低脂的做法

原料：

排骨450克、冬瓜400克、胡萝卜20克、生姜大蒜少量、大葱10克、铁棍山药1根。

步骤

排骨焯水去浮沫，大葱和大蒜切碎备用。

山药冬瓜去皮切块，胡萝卜部分压成小花，部分直接放入汤中。

排骨和汤一同放入锅中，加适量清水，煮开后小火炖20分钟，最后加入大葱大蒜碎和少量宝宝酱油、盐调味。

做法四：健脾益胃的做法

原料：

山药250克、萝卜250克、鸡肉或猪骨适量、姜片适量、盐适量。

步骤

山药和萝卜去皮切块，鸡肉或猪骨洗净备用，姜片切成薄片。

锅中加水烧开，放入鸡肉或猪骨煮开去腥，撇去浮沫。

将山药和萝卜块一同放入锅中，加适量清水和姜片，用中小火煮熟，约20分钟。

最后加入适量盐调味即可。

这些做法各有特色，可以根据个人口味和需求选择合适的做法。冬瓜山药萝卜汤不仅美味可口，还有清热除湿、健脾益胃、助消化等健康功效，特别适合痰湿体质的人群食用。