西兰花馒头热量多少

西兰花馒头的热量 大约为100-250大卡每100克，具体热量取决于馒头的大小、制作材料和烹饪方法。一般来说，馒头的热量主要来自其主要成分面粉，而西兰花的热量相对较低，因此西兰花馒头整体热量会低于纯馒头。

一般馒头的热量：

100-150大卡每100克。

较大馒头的热量：

200-250大卡每100克。

西兰花馒头的热量：

由于西兰花热量较低，整体热量会低于纯馒头，但具体数值难以精确计算，大致在上述范围内。

建议根据个人饮食习惯和减肥需求，适量食用西兰花馒头，并保持均衡饮食。