土豆苹果苦瓜榨汁

土豆苹果苦瓜榨汁是一种营养丰富的饮品，结合了三种食材的独特健康益处。

营养成分及其健康功效

苦瓜：

富含维生素C、胡萝卜素、矿物质等营养成分。

具有清热解毒、降血糖、降血脂等功效。

苹果：

含有丰富的维生素A、纤维素、矿物质等。

具有润肺止咳、降低胆固醇、预防心血管疾病等作用。

土豆：

含有淀粉、维生素C等营养成分。

有助于补充身体所需营养物质，维持正常生长发育，同时促进体内脂肪燃烧，有助于减肥。

榨汁方法

材料准备：

苦瓜 0.5个

苹果 1个

冰水 500ml

蜂蜜 5克（可选）

冰块 5块（可选）

制作步骤：

1. 苦瓜洗净后切小块。

2. 苹果去皮去核后切块。