鸡胸西兰花拌燕麦

鸡胸西兰花拌燕麦是一道营养丰富且美味的健康食品。以下是一个简单的做法：

材料

鸡胸肉：1块

西兰花：1小朵

燕麦片：1/2杯

大米：1/2杯

玉米粒：1/2杯

盐：适量

鸡精：适量

五香粉：适量

白胡椒粉：适量

料酒：1勺

生粉：1勺

蚝油：1勺

生抽：1勺

黑胡椒：适量

做法

准备食材

鸡胸肉切成小丁。

西兰花摘洗干净，切成小丁。

玉米粒拨下来或者直接用刀切下来。

燕麦片和大米洗干净。

煮燕麦粥

在电饭锅盆中称入适量的水，倒入洗好的燕麦片和大米，熬制水开。

水开后搅拌，避免溢锅和粘锅。

十分钟后倒入玉米粒和鸡胸肉肠，继续搅拌。