西兰花做减肥零食怎么做

西兰花是一种低热量、高纤维的蔬菜，非常适合减肥期间食用。以下是一种简单的西兰花减肥零食做法：

材料：

西兰花 100克

盐 1/2茶匙

鸡精 1/4茶匙

生抽 1茶匙

芝麻 少许

橄榄油 适量（可选，用于炒制）

做法：

准备西兰花

将西兰花用水冲洗干净，切成小朵。

捞出西兰花，沥干水分。

调制酱汁

在一个小碗中，加入盐、鸡精、生抽，搅拌均匀。

炒制西兰花

如果使用橄榄油，可以在锅中加热少量橄榄油。

将调味汁倒入锅中，然后加入西兰花，拌匀，让西兰花充分吸收调味汁。

炒至西兰花变软但仍保持脆度，大约需要3-5分钟。

撒上芝麻

将炒香的白芝麻撒在炒好的西兰花上，增加口感和营养。