西兰花的做法大全月子

西兰花在月子期间有多种做法，以下是一些推荐的食谱及其做法：

1. 西兰花切小朵，胡萝卜切片。烧开水先把西兰花焯水，5成熟放入胡萝卜烫一下，沥干。

2. 蒜拍散，葱切段，姜切片。

3. 锅里放橄榄油，把葱姜蒜炒香，放入虾仁炒打卷。

4. 放入西兰花和胡萝卜，盐，胡椒粉，大火炒均匀。西兰花会出水，炒到微干并且入味。

5. 临出锅放入鸡精少许即可。

1. 西兰花用手掰成小朵，清洗干净。

2. 蚝油中加入水（水和蚝油1:1）、芝麻、淀粉、白糖，拌匀。

3. 切好香葱、大蒜、彩椒。

4. 西兰花放入开水中焯下捞出备用。

5. 锅中入油，烧热加入葱、蒜、彩椒炸香，放入西兰花炒一炒。

6. 加入调好的味汁，炒匀出锅。

1. 将西兰花洗净分成小块，用滚水烫一下，摊开，凉凉。

2. 将适量胡萝卜切成小丁，蘑菇切成片，过水烫一下。

3. 切适量的葱丝和蒜末。

4. 将西兰花、胡萝卜、蘑菇、葱、蒜放一起，加适量盐、醋、香油，拌匀即可食用。

1. 西兰花洗净，切成小朵。开水焯一下，开水中加入适量盐，可以使焯过的西兰花是绿色的。

2. 锅里加适量油，热后放入切好的葱片、蒜片爆出香味，加入处理好的菜大火翻炒两分钟，放入盐、鸡精再滴几滴香油就可以了。

1. 西兰花洗净，掰成小朵。开水焯一下，开水中加入适量盐，可以使焯过的西兰花是绿色的。

2. 锅里放油烧热后倒入西兰花和胡萝卜片，用大火翻炒几分钟，然后加盐、鸡精，就可以出锅了。

这些食谱不仅美味，而且营养丰富，适合月子期间的女性食用。可以根据个人口味和需求选择合适的做法。