桃胶银耳百合桂圆莲子

桃胶银耳百合桂圆莲子是一道传统的中华药膳，具有多种健康功效和美味口感。下面是一份详细的制作方法和功效说明：

材料准备

桃胶：10克

银耳：1朵

百合：10克

莲子：10克

桂圆肉：10克

红枣：4颗

冰糖：适量

水：适量

制作步骤

泡发食材

提前一晚将桃胶泡发，大约需要20小时。

银耳泡发3至4小时。

百合和莲子当天泡发。

清洗食材

泡发好的银耳洗净撕成小朵。

其他食材洗净备用。

炖煮

银耳入锅中炖煮30分钟。

加入桃胶、百合、莲子、桂圆和红枣，继续炖煮30分钟。