无花果雪梨银耳莲子汤
无花果雪梨银耳莲子汤是一款营养丰富、口感清甜的甜品，适合秋冬季节饮用。这道汤品结合了多种食材的健康功效，具有润肺清热、滋阴润燥、养心安神等多种作用。
主要食材及功效
雪梨：润肺清热，特别适合干燥引起的咽喉不适。
银耳：滋阴润燥，能够有效缓解冬季干燥。
无花果：清热利咽，对咳嗽、失眠、心烦有很好的缓解作用。
莲子：养心安神，适合在秋冬季节食用，有助于缓解压力和焦虑。
冰糖：增加甜味，同时也有润肺的作用。
烹饪步骤
准备食材
雪梨1个，去皮去核，切块。
无花果干10颗，莲子30克，提前泡发。
银耳适量，提前泡发并撕成小朵。
红枣10余粒，泡发洗净。
冰糖适量。
煮汤
将所有材料放入锅中，加清水，大火煮开后转小火炖煮1小时，至莲子软糯，加入冰糖调味即可。
小贴士