秋冬家庭炖汤

在秋冬季节，家庭炖汤是一种非常受欢迎的营养补充方式。以下是一些适合秋冬季节的炖汤食谱，它们不仅美味，还有助于增强身体的抵抗力，适合各个年龄段的家庭成员。

苹果雪梨瘦肉汤

食材：南北杏仁、无花果干、瘦肉、雪梨、苹果、红枣、枸杞

做法：

1. 瘦肉焯水去腥。

2. 所有食材放入锅中，加水炖煮约2小时。

3. 加入枸杞和盐调味，煮好后即可食用。

核桃淮山黑豆汤

食材：核桃、淮山、黑豆、陈皮、猪脊骨

做法：

1. 猪脊骨焯水去腥。

2. 所有食材放入锅中，加水炖煮。

3. 根据个人口味调整，可加入牛肉代替猪脊骨以增强效果。

五指毛桃薏米汤

食材：五指毛桃、薏米、茯苓、莲子、红豆、蜜枣

做法：

1. 所有原料浸泡1小时后，放入锅中煮40分钟。

2. 可早上中午各煮一顿，利水健脾。

天麻西洋参石斛汤