消失气的做法

消失气的做法有以下几种：

让自己的重心下移，比如蹲下来或坐在软沙发上，这样可以缓解脑子里的压迫感，使脾气变小，心情得到缓解。

对着镜子看自己生气的样子，看到自己生气的样子觉得丑，气自然就消了。

强制自己离开现在的环境，哪怕是很重要的事情也要等到情绪稳定后再处理。离开生气的环境可以让心情马上变得不一样。

加强运动以消气，比如打球、跑步、参加重体力劳动，或者大喊大叫、捶胸、跺脚、打枕头、捶沙发等发泄方式。

通过吃东西转移注意力，帮助消气。

当愤怒的情绪即将爆发时，用意识控制自己，提醒自己保持理性，并进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。

与朋友或家人倾诉内心的不满和不开心，这样可以让内心舒服很多，得到缓解。

遇到无法挽回的事情时，尽量回避情绪的发生，控制好情绪后再面对问题。

按摩脚背上的肝经穴位太冲穴，这个穴位消长久瘀结之气最有效。

通过深呼吸促进血液循环，快速缓解不适症状。

在医生的指导下使用药物进行调理，如金香疏肝片、柴胡舒肝丸、逍遥丸等，这些药物有疏肝理气的作用。

通过一系列简单的动作如耸肩、展臂挥翅、扩胸展肩等，达到身心舒展的效果。

这些方法可以根据个人的喜好和实际情况选择使用，以达到快速消气的目的。