南瓜籽和芝麻打成粉
将南瓜籽和芝麻打成粉是一种营养丰富的健康食品，具有多种健康益处。以下是制作南瓜籽和芝麻粉的方法和好处：
制作方法
炒熟
将黑芝麻和南瓜籽分别炒熟，直到它们变得香脆。
打磨
使用高速搅拌机或研磨机将炒熟的黑芝麻和南瓜籽打磨成细粉。
混合
将打磨好的南瓜籽粉和芝麻粉混合均匀，可以根据个人口味加入适量的细砂糖或其他调味品。
健康益处
补充营养
南瓜籽和芝麻富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素、钙、铁、锌等多种营养成分，能满足身体的多种营养需求。
润肠通便
含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防和改善便秘。
益智健脑
其中不饱和脂肪酸、磷脂等对大脑神经细胞有益，有助于提高记忆力和思维能力。