米粉和红米饭的热量

米粉和红米饭的热量对比如下：

米饭

每100克米饭的热量约为 116大卡。

米粉

每100克米粉的热量约为 356大卡。

因此， 米粉的热量明显高于红米饭。如果需要控制热量摄入，建议选择米饭；如果追求口感和饱腹感，米粉也是一个不错的选择，但需注意适量食用。